バレエストレッチ＆ピラティス
毎月第3土曜日 19:30〜20:30 (60分)
大人（高校生以上）を対象としたクラスです。
深い呼吸から自律神経を整え、凝り固まった全身をゆったりとほぐしましょう。
月に一度、自分に集中し心と身体のケアをする時間を。
レッスン内容
無理のないストレッチから始まり、お腹まわりのインナーマッスルや背骨にアプローチしたエクササイズを行います。
週末の夜なので呼吸を多めに、身体を入眠モードにシフトするようなゆったりとしたレッスンです。
動きたいけど激しい運動が苦手な方、週末に疲れた体を整えたい方、軽〜く体を動かしてリフレッシュしたい方…ぜひお待ちしております。
服装・持ち物
・動きやすく、体のラインがわかりやすい服だとより良いですが、ご自身がリラックスできる服装でご参加ください。
・裸足や靴下で行うレッスンです。靴下は汚れても構わないものをご用意ください。
・汗拭きタオルや水分補給用のお飲み物をお持ちください。
レッスン料
入会金：ありません
受講料：2,000円 / １レッスン
※講師の公演等の都合により不定期休講になる場合もあります。
こちらのクラスは月謝制ではなく「ワンレッスン制のオープンクラス」となりますので、ご都合に合わせてレッスンを受けていただけます。
※男性のご参加について
バレエストレッチ＆ピラティスクラスでは男性のご参加は紹介制となり、すでに参加されている生徒のご家族・知人の方に限らせていただいております。